Développement personnel et spiritualité

J’ai envie de vous faire part de ma découverte du jour ; un nouveau site baptisé Train d’union. Partant du principe que beaucoup de personnes s’ennuient dans le train, sans oser lier connaissance avec leurs voisins, qui pourraient pourtant leur apporter plein de choses, ce site propose de mettre en relation les vayageurs partageant des affinités. Lors de l’inscription, on renseigne des informations sur soi, et ce que l’on peut attendre d’un partenaire de voyage : contact perso, pro, jeu, discussion, etc…

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Dernière mise à jour : le 29 mars 2007.

C’est ce que rapporte une récente étude menées par des chercheurs brittaniques. Selon eux, le contact direct et répété des mains d’un thérapeute sur diverses parties du corps aurait amélioré la qualité de vie de personnes stressées, anxieuses et dépressives. Ce type d’intervention, appelée toucher délicat, constituerait une thérapie complémentaire sécuritaire et efficace aux traitements de la médecine conventionnelle. Et rapide ! Dès 4 séances, les manifestations de stress avaient, en moyenne, diminué de moitié chez les 147 participants de l’étude.

On le sait, le massage est une technique utilisée de manière ancestrales dans de nombreuses civilisations. Il permet de créer du lien, de mieux habiter son corps, d’équilibrer les émotions. Avec la méditation, c’est pour moi un élément indispensable à un équilibre au quotidien.. une petite bulle rien que pour soi, que chacun(e) devrait intégrer par principe dans son emploi du temps et son budget. Pour cela, il existe une formule idéale : l’abonnement à l’année. Comme pour le club de sport, une fois que l’on s’est engagé (et que l’on a payé !), on se motive plus facilement pour u aller… et on en ressort systématiquement en se disant « heureusement que je l’ai fais ! »

Pour en savoir plus sur cette étude…. Lire la suite

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Dernière mise à jour : le 28 mars 2007.

Etre sympa mais pas submergé de mails, au calme avec un boulot intéressant et bien payé…. suffit d’y rajouter la sieste conseillée dans un précédent billet, et c’est sûr, on est déjà moins stressés au travail !

Lu dans passeport Santé : 16 mars 2007 – Au Canada, un travailleur sur quatre subit un stress quotidien intense au boulot1. Dans une récente parution, la revue New Scientist donne des conseils éprouvés aux employés et aux employeurs pour réduire l’intensité et la fréquence des facteurs de stress au travail.

Soyez sociable… mais pas trop Lire la suite

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Dernière mise à jour : le 26 mars 2007.

C’est une évidence pour ceux qui pratiquent déjà la méditation, mais ça peut peut-être inciter les autres à découvrir cette pratique qui, selon moi, peut vraiment changer la vie !

Lu dans Passeport Santé : Méditer 15 minutes par jour 23 mars 2007 – De brèves séances de méditation, de 15 à 20 minutes par jour, pourraient réduire les sensations liées au stress et aux émotions négatives. Lire la suite

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Dernière mise à jour : le 26 mars 2007.