Avez-vous déjà oublié des rendez-vous ? Vous avez perdu vos clés ? Vous vous souvenez très bien de ce visage, mais pas du nom ? Les problèmes de mémoire de ce genre sont fréquents, surtout si vous avez plus de 40 ans. Mais ils ne devraient pas l’être. Selon l’Ayurveda (médecine naturelle originaire de l’Inde), vous pouvez donner à votre mémoire des petis exercices pour se relancer, et ce, à tout âge. Essayez les conseils ci-dessous et voyez si ils marchent pour vous.
Restez actif
Au moins 5 jours par semaine, allez marcher 30 minutes à l’air frais, ou essayez des postures fondamentales du hatha-yoga comme la salutation au soleil (salutation dans laquelle le pratiquant s’incline face au soleil levant). Quelques positions et mouvement des épaules notamment vous permettront d’augmenter le flux sanguin vers le cerveau.
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