En tant que source naturelle d’énergie, la lumière influe directement sur l’humeur et sur le biorythme de notre corps. Dès lors, lorsque vous manquez de lumière, vous sentez une sensible baisse d’énergie accompagnée ou pas de troubles du sommeil. En effet, les effets de la lumière sur l’organisme sont importants et son absence ou sa forte présence a un des effets non négligeables sur l’horloge biologique, donc sur les cycles du sommeil.

Le traitement par la lumière, ou luminothérapie, est une méthode de thérapie qui est très populaire dans les pays nordiques afin de remédier aux troubles liés au sommeil ou la dépression saisonnière. Une exposition quotidienne à une lampe de luminothérapie permet de retrouver vigueur et vitalité pour vivre normalement. Un simulateur d’aube, par exemple, vous permet de provoquer le réveil naturel du corps lors des périodes où le soleil est absent ou peu visible.

Sur cette rubrique de Bien et Bio, retrouvez toutes les infos de base sur la lumière et luminothérapie afin de booster votre bien-être même en période hivernale. Cette section vous fournit aussi des informations sur la luminothérapie comme alternative fiable pour lutter contre la déprime en hiver. Voyez enfin simplement la vie du bon côté en y apportant plus de lumière.